හිමිදිරි උදෑසන සිට සැන්දෑ දක්වා ආහාර පානවලින් හා අඔුසැමි සංසර්ගයෙන් වැළකී සටීම තුලින් අපි දෙවියන්ට කිකරැ වන්නෙමු, එයට අපි උපවාසය යනු කියන්නෙමු, ඉදිරියට කියවන් එයි මහිමය දැනගන්න